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本記事では習慣化におすすめのアプリを紹介しています
- 何をやっても続かない…
- 三日坊主を抜け出したい！
- 毎日の積み上げを記録できるアプリを探している
という方におすすめの記事です
習慣化アプリおすすめ3選
早速ですが、おすすめの習慣化アプリを紹介します
今回紹介するアプリはこちらの3つです
- DotHabit
- SIZLY
- Keeep
DotHabit
- THE・シンプル
DotHabitの良い点はシンプルなところです
無駄な機能が一切ないので、シンプルな記録アプリが欲しい方にオススメです
自分も最初はDotHabitを利用していましたが、とても使いやすかったです
Keeep
- チャレンジに参加するには参加費が必要
- 達成できれば全額返金＋お小遣いGET
Keeepはお金をかけることで習慣化を目指せるアプリです
チャレンジに参加する時に参加費を支払う必要があります
そして達成報告する度に報酬が支払われる仕組みになっています
例えば参加費2,000円のチャレンジに参加した場合、1回達成報告する毎に210円の報酬が支払われます
10日間やり抜くことができれば2,100円の報酬が支払われるので、100円お小遣いをゲットできることになります
10個チャレンジに参加して10日間やり抜けば1,000円稼げる計算です
習慣化を目指しながらお小遣いも稼げる画期的なアプリです！
自分も今はこちらのアプリを使ってます！
Keeep – 習慣化・目標達成アプリ
株式会社LAETIA無料
SIZLY
- 本気モードでお金をかけることもできる
- 他の人の達成報告を見れる
- 達成報告をSNSでシェアできる
SIZLYは皆で習慣化を目指せるアプリです
達成報告をSNSにシェアできたり、他の人の達成報告を見ることができます
皆で頑張っている感覚を味わえるので、モチベーションを保ちやすいです
また、本気モードを使えばお金をかけてチャレンジに挑戦することもできます
SIZLY – 習慣化・目標達成管理アプリ
aisaac inc.無料
SIZLY(シズリー)とは？特徴や評判、使い方まで分かりやすく解説！
習慣化するコツ
ここからは習慣化するコツを紹介します
小さなことから始める
継続するためには小さな目標から始めることが大切です
最初から大きな目標を立てても継続することは難しいです
自分も経験があるのでよく分かります
まずは1ヶ月でいいから続けられることを目標にしましょう
例えばランニング毎日5km => 毎日1km とかですね
距離は短いですが、達成できれば毎日走る習慣は身に付きます
それが出来たら次は毎日3km、4km、5kmとレベルアップしていけばOKです
達成できた時のご褒美を用意する
目標を達成できた時のご褒美を用意するのも効果的です
例えば1ヶ月毎日5km走れたら欲しいものを買うとかですね
自分の場合は「1ヶ月5kmランニング出来たら新しいテニスシューズを買う」みたいにご褒美を与えてました
よくある手法ですが、効果的です
罰を与える
逆に達成できなれけば罰を与えるのもアリです
今回紹介したアプリKeeepやSIZLYがまさにそうですね
目標を達成できなければお金が没収されるとなると何が何でも頑張りますよね笑
本気で習慣化したい人にはオススメの方法です
見える化する
達成度を見える化することも大切です
毎日継続できていることが見えるとモチベーションが上がります
今回紹介したアプリを利用して達成できた日を記録するのも良いでしょう
まとめ | 習慣化アプリで三日坊主を克服しよう
三日坊主で終わってしまう方は是非今回紹介したアプリを使ってみてください
自分も三日坊主でしたがアプリを使い始めてから継続できるようになりました
自分は最初DotHabitを利用していて、そこからKeeepに移行しました
本気で頑張りたい人はKeeepやSIZLYをオススメします！
本記事は以上となります
最後までお読み頂きありがとうございました
